¡Comienza por concienciarte sobre tu estilo de vida!
Solemos tener hábitos adquiridos o heredados que pueden perjudicarnos y derivar en enfermedades asociadas al maltrato del suelo pélvico.
A continuación te daremos 4 tips para que empieces a cuidar esta zona de tu cuerpo:
🟣 Al levantarte: no aguantes las ganas de ir al baño y mantén una postura correcta en el WC
⚪ A la hora de comer: mantén una dieta equilibrada, come suficiente fibra e ¡hidrátate!
🟣 Durante el día: evitar cargar peso y si lo haces, que sea con la posición correcta para que el peso no recaiga sobre los músculos del suelo pélvico
⚪Haz ejercicio: pilates, taichí, yoga… ¡escoge el más adecuado para ti!. Además, en los siguientes post hablaremos sobre los #ejerciciosdekegel, ¡fáciles y rápidos!
Con estos sencillos hábitos podrás evitar futuras complicaciones.
Recuerda que nuestro equipo de urología femenina podrá ayudarte y recomendarte los hábitos y ejercicios a seguir adecuados a tu caso
¡Las mujeres también debemos ir al urólogo!
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