La práctica de algunos deportes de impacto, son factores de riesgo y pueden agravar la incontinencia urinaria
¿Cómo puede ser que a una persona que se cuida, que practica alguna actividad física de manera asidua se le escapen gotas de orina?
La práctica de algunos deportes de impacto, son factores de riesgo y pueden agravar la incontinencia urinaria.
El suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos que tienen una forma de hamaca y conjuntamente con los músculos abdominales, especialmente el músculo transverso del abdomen, hacen de faja natural
Si no se trabaja esta musculatura para que tenga un tono adecuado, una incontinencia leve a la larga se convierte en una incontinencia más grave.
Son deportes de riesgo para el suelo pélvico, además del running y el básquet, también la equitación y el aerobic, entre otros.
Por otro lado hay deportes que ayudan a fortalecer la zona pélvica y por tanto, a mejorar y prevenir en muchos casos los problemas de incontinencia al saltar o correr o hacer cualquier otro tipo de ejercicio.
Es el caso del yoga (y también en gran medida el pilates), deporte que incide especialmente en la respiración, nos hace mucho más conscientes de las distintas partes de nuestro cuerpo, lo cual nos ayuda a identificar el suelo pélvico y a trabajar con él.
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